Весняне сонце стає дедалі активнішим, тому вже зараз важливо подбати про надійний захист шкіри від його впливу. Чим небезпечне сонячне випромінювання, і як обрати засоби, що допоможуть зберегти шкіру здоровою і красивою? Більшість людей знають, що під час перебування на пляжі потрібно використовувати сонцезахисні засоби. Однак сучасні наукові дослідження свідчать, що шкіру необхідно захищати навіть у міських умовах — не лише влітку, а й навесні, взимку, у похмурі дні та навіть у приміщенні.
Як ультрафіолет впливає на шкіру
Сонячне світло, яке досягає земної поверхні, містить кілька типів випромінювання, з яких найбільше на шкіру впливають ультрафіолетові (UV) та інфрачервоні промені. Кожен із цих видів має свою «мішень» у шарах дерми.
UVB-промені — це короткохвильове випромінювання з довжиною хвилі від 290 до 320 нанометрів, що впливає переважно на поверхневий шар шкіри. Саме вони відповідають за появу засмаги, а також можуть спричинити почервоніння та сонячні опіки. Крім того, UVB-промені провокують розвиток пігментації, захворювань шкіри й очей, зокрема онкологічних. Найінтенсивнішими вони є в проміжку з 10:00 до 16:00 години. Їх сила залежить від пори року, погодних умов, географічної широти та висоти над рівнем моря.
UVA-промені мають довшу хвилю — від 320 до 400 нанометрів. Вони проникають у глибші шари дерми, спричиняючи її передчасне старіння, утворення зморшок і пігментних плям. UVA-промені запускають процеси фотостаріння, ослаблення імунної системи та канцерогенезу — накопичення мутацій, що можуть призвести до розвитку злоякісних пухлин. Вони однаково активні впродовж усього дня, незалежно від пори року, й здатні проникати крізь хмари, скло та легкий одяг.
Як зрозуміти, наскільки інтенсивне сонячне випромінювання
Для визначення сили ультрафіолетового випромінювання використовують спеціальний показник — УФ-індекс. Його можна знайти у мобільному додатку «Погода» або на спеціалізованих сайтах. Шкала цього індексу варіюється від 0 до 11 і більше — чим вище значення, тим сильніший ультрафіолет і тим швидше шкіра може отримати опік без відповідного захисту.
Індекс у межах 0-2 вважається низьким і не становить серйозної загрози. У разі, якщо показник підіймається до 3-5, вже варто вживати захисних заходів. А якщо УФ-індекс перевищує 6, виходити на вулицю без крему з SPF категорично не рекомендується.
Як правильно захищати шкіру від сонця
Надійним помічником у сонячні дні стануть санскріни — засоби, що забезпечують захист шкіри від ультрафіолету. Це можуть бути креми, бальзами, лосьйони або спреї, на упаковці яких зазначено показник SPF (Sun Protection Factor). Купити такі засоби можна, наприклад, в Аптеці Доброго Дня. Тут є широкий каталог різних продуктів для ефективного захисту шкіри від сонця, а також іншої аптечної продукції для будь-яких ситуацій.
SPF — числовий індекс, що демонструє рівень захисту від ультрафіолетових променів. Він показує, у скільки разів довше засіб дає змогу перебувати на сонці без ризику отримання опіків, порівняно з незахищеною шкірою.
Наприклад, якщо без засобів захисту шкіра обгоряє за 10 хвилин, то крем із SPF 30 дозволить збільшити цей час у 30 разів — до 300 хвилин, тобто 5 годин.
Варто пам’ятати, що ступінь захисту потрібно підбирати залежно від типу шкіри. Люди з дуже світлою шкірою, волоссям і очима мають найвищу чутливість до сонця й потребують максимального захисту (SPF 30-50). Ті, у кого світле або русяве волосся й очі, а шкіра схильна до подразнень та алергічних реакцій на сонце, повинні використовувати засоби з SPF 15-30. Люди з темним волоссям і очима, чия шкіра добре засмагає й рідко обгоряє, можуть вибирати засоби з SPF 10-15. А власники дуже смаглявої шкіри, яка не схильна до утворювання опіків, можуть використовувати найнижчий рівень захисту — SPF 5-10.