В цьому дописі хочемо поділитись з вами цікавими фактами про баню. Зокрема ви дізнаєтесь: як правильно підготуватись до візиту в спа комплекс, користь лазні для здоров’я, чи є протипоказання для відвідування.
Українці дуже полюбляють бані та сауни. Частіше за все візити в спа центри стають сімейним дозвіллям, чи ідеєю для зустрічі з друзями. Баня в Києві приймає мешканців та гостей міста кожного дня без вихідних. У відвідувачів є можливість забронювати для своєї компанії окрему парилку та кімнату відпочинку. Лазня – настільки популярне явище в світі, що у неї є своє свято. 14 червня – це Міжнародний банний день.
Як влаштована традиційна лазня?
Парилка в традиційній бані виготовлена з дерева. Зазвичай температура сягає від 40 до 70 градусів по Цельсію. Характерною відмінністю від сауни є те, що тут вологість повітря зберігається на рівні 95-100 відсотків. В бані пар з’являється через поливання водою каменів, які знаходяться в парилці. Не варто дуже інтенсивно поливати гаряче каміння водою, адже надмірна температура та об’єм пару можуть ускладнити дихання.
Яка користь для організму від банних процедур?
А зараз поговоримо детальніше про те, яку користь приносить відвідування бані:
● Виведення токсинів та шлаків з організму через потовиділення;
● Очищення шкіри;
● Покращення кровообігу та обміну речовин в організмі;
● Зникає відчуття втоми в м’язах;
● Заспокоєння нервової системи.
Отже, ходити до лазні не тільки приємно, а ще й корисно.
Як підготуватись до візиту в баню?
Нижче до вашої уваги перелік корисних порад для ефективного відвідування лазні:
● Візьміть із собою віник для банного сеансу. До традиційного віника для лазні включають віточки евкаліпту, дуба та берези.
● Також не забудьте взяти великий рушник, щоб лежати на ньому в парилці.
● Не забувайте про захист вашого волосся. Заздалегідь придбайте спеціальну шапочку для лазні, або ж скористайтесь рушником.
● Перед сеансом зніміть всі металеві прикраси, годинники та ін.
● Перед тим, як увийти до парилки, прийміть душ.
● Також після завершення сеансу можна натерти тіло жорсткою щіткою чи мочалкою.
● Кожного разу, виходячи з парилки буде корисно приймати душ.
● Для позитивного ефекту радимо знаходитись в парилці короткими сеансами по 5-10 хвилин.
● В перервах варто приймати холодний душ, чи обливатись водою з бочки.
● Під час сеансу краще лежати на лавці, щоб температура по тілу розподілялася рівномірно.
Пам’ятайте, що традиційна волога лазня не рекомендована до відвідування при ряді захворювань. Серед них: серцево-судинні хвороби, захворювання дихальних шляхів, різні запальні процеси на шкірі та ін. Протипоказань для дітей від 6 років немає. Але, вони повинні відвідувати баню лише під наглядом дорослих.
Як часто можна відвідувати лазню?
Занадто часто розпарювати шкіру не варто. Рекомендується ходити до бані один чи два рази на тиждень.
Лазня – це чудовий ритуал для релаксу та оздоровлення тіла. Використовуючи наведені вище рекомендації ви зможете повноцінно насолодитись банними процедурами і відпочинком.